Yin Yoga & Yoga Nidra mit Klängen

Yin Yoga ist eine langsame, meditative Form des Yoga und ermöglicht tief in die Muskeln und Bindegewebe einzudringen, um die Flexibilität zu verbessern und innere Ruhe zu fördern. Die Positionen werden am Boden für jeweils ca. 3-5 Minuten gehalten.

Yoga Nidra ist eine tief entspannende Praxis, auch als „Schlaf des Yogis“ bezeichnet und zielt darauf ab, tiefe Entspannung zu fördern und den Geist zur Ruhe zu bringen. Es ist eine ausgezeichnete Methode, um Stress abzubauen. Die Praxis wird begleitet von sanften Klängen mit Klangschalen und Koshi.

Yin Yoga & Yoga Nidra kann unabhängig von Alter und Erfahrungen ausgeübt werden, bei akuten Beschwerden oder gesundheitlichen Einschränkungen (z.B. Bandscheibenvorfällen), bitte vorab ärztlichen Rat einholen.

In Kursraum 211 bestehen keine Umkleidemöglichkeiten. Bitte kommen Sie direkt in entsprechender Sportkleidung und bringen Sie eine Decke mit.