Qigong kennenlernen - ein Schnupperkurs

Die Abendkurse bieten eine gründliche Einführung in Qigong, die Achtsamkeits- und Gütemeditation sowie Zen. Sie sind inhaltlich als Dauerkurs konzipiert, der Einstieg ist mit jedem neuen Kurs möglich.

Qigong. Qigong, eine alte chinesische Kunst, die Bewegung, Vorstellung- und Atmung zu einem tief wirkenden, harmonisierenden und heilenden System vereint. Hintergrund sind die chinesische Medizin und die daoistische Philosophie, wie bei der Akupunktur: "Energie" (Chi bzw. Qi) muss fließen, ist sie blockiert, entstehen Verspannung, Krankheit, krankmachende Emotionen und Gedanken. Die Übungen sind äußerlich einfach und können von Menschen fast jeden Alters ihrer Konstitution angepasst ausgeübt werden.

Achtsamkeitsmeditation. Die Praxis dieser grundlegenden, auch Einsichtsmeditation (Vipassana) genannten Meditationsschulung besteht darin, mit Mitteln wie der Beobachtung des Atems, von Körperempfindungen, Gefühlen, Emotionen und Gedanken dahin zu kommen, sich dieser zunächst bewusst zu werden und sie dann loszulassen.

Die Meditation wirkt stressabbauend und beruhigend, sie entwickelt die Intuition und öffnet uns für in uns liegende, bislang verborgene Bereiche.

Gütemeditation. Die Meditation der bedingungslosen, liebenden Güte (Metta-Meditation) hat zum

Ziel, die emotionale und geistige Verbindung zur verlorenen Ganzheit wieder herzustellen.

Sie fördert die intuitive Erkenntnis, dass wir mit allem verbunden sind, selbst mit unangenehmen Zeitgenossen. Zunächst bemühen wir uns  darum, uns selbst zu lieben. Erst mit der tiefen Selbstakzeptanz sind wir in der Lage, unsere Problembereiche klar zu erkennen und dann zu ändern.

Zen. Einführung in Theorie und Praxis des Zen als ganzheitlicher spiritueller Weg.

Die Geschichte des Zen, die buddhistischen und daoistischen Wurzeln sowie die Entwicklung eines christlichen Zen durch die deutschen Zenmeister Hugo Lassalle (Jesuit) und Willigis Jäger (Benediktiner) werden im Überblick dargestellt.

Kern des Kurses ist jedoch die Praxis: Zazen, das "Sitzen in Versunkenheit"  und Kinhin, Zen im Gehen.