Pilates

Pilates ist eine sanfte, aber effektive Form des Trainings, die auf kontrollierten Bewegungen, Atemtechnik und Körperbewusstsein basiert. In diesem Kurs werden Sie eine Reihe von Übungen kennenlernen, die darauf abzielen, Ihre Muskeln zu stärken, ohne dabei große Belastung auf Ihre Gelenke auszuüben. Die Bewegungen sind kontrolliert und fließend, wobei die Atmung eine wichtige Rolle spielt.

Pilates basiert auf einer Reihe von Prinzipien, darunter Konzentration, Kontrolle, Zentrierung, Atmung, Präzision und Bewegungsfluss. Diese Prinzipien bilden die Grundlage für die Ausführung der Übungen und helfen dabei, die Effektivität des Trainings zu maximieren.

Regelmäßig durchgeführte Pilatesübungen können zu einer verbesserten Körperhaltung, einer gesteigerten Muskelkraft und -ausdauer, einer erhöhten Flexibilität, einer verbesserte Atmung und Entspannung sowie einem allgemeinen Gefühl von Wohlbefinden führen.

Pilates ist für Menschen jeden Alters und für alle Fitnesslevels geeignet. Bei akuten körperlichen oder gesundheitlichen Einschränkungen bitte vorab ärztlichen Rat einholen.

In Kursraum 211 bestehen keine Umkleidemöglichkeiten. Bitte kommen Sie direkt in entsprechender Kleidung.