Fit und gesund durch den Sommer

Diese Kursreihe richtet sich an alle, die nach einer längeren Pause – etwa durch Krankheit, Stress, Bewegungsmangel oder andere Lebensumstände – wieder aktiv werden und nachhaltig etwas für ihre körperliche und mentale Gesundheit tun möchten.

In einem geschützten Rahmen erarbeiten wir in einer Gruppe von maximal sechs Personen gemeinsam einen sanften Wiedereinstieg in Bewegung und Achtsamkeit. Durch gezielte Übungen zur Kräftigung, Mobilisation und Koordination fördern wir die körperliche Stabilität. Ergänzt wird das Training durch Elemente zur Entspannung, bewussten Atmung und mentaler Stärke.

Ziel ist es, neue Energie zu gewinnen, Vertrauen in den eigenen Körper (zurück) zu erlangen und sich Schritt für Schritt (wieder) wohlzufühlen – kraftvoll, ausgeglichen und gestärkt für den Alltag.

Die Kursreihe gliedert sich in mehrere Einheiten mit jeweils vier Terminen:

•Fit und gesund – der sanfte Wiedereinstieg

•Fit und gesund durchs Leben

•Fit und gesund durch den Sommer

Die Einheiten bauen aufeinander auf, können jedoch auch einzeln besucht werden. Ein Einstieg ist jederzeit möglich – ob als erste Orientierung, zur Vertiefung oder zum Dranbleiben.

Geeignet für Erwachsene jeden Alters, insbesondere für Menschen nach längerer Inaktivität oder in Phasen des Neuanfangs. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Mitzubringen: Bequeme Kleidung, kleines Handtuch und etwas zu trinken. Bitte beachten Sie, dass in Kursraum 211 keine Umkleide ist.