Ausgleichsgymnastik

Einseitige Belastungen im Alltag, Bewegungsmangel oder rückenbelastende Tätigkeiten können zu Rückenproblemen, Haltungsschwächen sowie muskulären Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich führen. Um diesen einseitigen Belastungen etwas auszugleichen, werden wir im Kurs Kreislauf und Gelenke in Schwung bringen, entlastende Übungen für die Wirbelsäule sowie gezielte Dehn- und Kräftigungsübungen der Muskelgruppen, welche die Wirbelsäule stützen und für eine schmerzfreie Haltung bedeutend sind, durchführen. Entspannen nach der Anstrengung rundet die Unterrichtsstunde ab.