Die Sommer in Nordrhein-Westfalen werden zunehmend von höheren Temperaturen, längeren Trockenphasen und wechselnden Niederschlagsverhältnissen geprägt. Gerade in dieser Zeit gewinnt der Wald als schattiger Natur- und Erholungsraum besondere Bedeutung. Gleichzeitig lässt ein oftmals von Termindruck, Verpflichtungen und ständiger Erreichbarkeit geprägter Alltag nur wenig Raum für bewusste Pausen.
Gelegenheit, Abstand zu gewinnen und neue Kraft zu schöpfen, bietet der Kurs „Waldzeit – Entspannung und Bewegung in der Natur“. Bei achtsamen Spaziergängen erleben die Teilnehmenden die wohltuende Wirkung der Natur mit allen Sinnen und tauchen in die besondere Atmosphäre des Waldes ein. Sanfte Bewegungsübungen und einfache Entspannungstechniken wie Atemübungen, Dehnungen und Meditationen unterstützen sie dabei, zur Ruhe zu kommen und ihre Aufmerksamkeit bewusst auf den eigenen Körper und die Umgebung zu lenken. Die Verbindung von Naturerfahrung, Bewegung und Entspannung kann dazu beitragen, die körperliche Beweglichkeit, die innere Ausgeglichenheit und die mentale Stärke zu fördern.
Der Kurs richtet sich an Erwachsene jeden Alters, die Freude an der Natur haben, Entschleunigung suchen und Körper und Geist etwas Gutes tun möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Die Teilnehmenden werden gebeten, wetterangepasste Kleidung, festes Schuhwerk, etwas zu trinken und gegebenenfalls eine Sitzunterlage mitzubringen. Der Kurs findet am 07. Juli 2026 von 17-18 Uhr statt. Treffpunkt ist das Informationszentrum Dreigiebelhaus im Bentlager Wald.
Die Teilnahmegebühr beträgt 7 Euro. Eine Anmeldung ist erforderlich und bei der VHS noch bis zum 01. Juli möglich.
