Kursnummer	2120090511
Beginn	Mi., 17.03.2021, 18:30 - 21:00 Uhr
Kursgebühr	ab 10 TN : 20,00 € ab 8 TN : 25,00 € ab 6 TN : 33,00 €
Dauer	2 Termine
Kursleitung	Michael Brandt
Kursort	Kursraum 213 Neuenkirchener Str. 22, 48431 Rheine

Was ist Stress und wie wirkt er sich auf die eigene Gesundheit aus? Wie erkenne ich Stress frühzeitig, um entgegenzuwirken? Kann ich Gelassenheit im Umgang mit Stress trainieren?
In diesem Stressbewältigungskurs an der VHS Rheine stellt Michael Brandt, Trainer in der Erwachsenenfortbildung der Polizei NRW, Methoden der situativen und langfristigen Stressbewältigung vor, die Sie im Umgang mit belastenden Situationen im beruflichen wie auch im privaten Alltag stärken können. Neben Grundkenntnissen über Stress erfahren Sie, wie sie Stress erfolgreich entgegengewirken können. Sie lernen vielfältige Bewältigungsmethoden kennen, um eine höhere Lebensqualität durch mehr Gelassenheit zu erhalten.

Der Kurs gliedert sich in drei Module. Diese sind auch einzeln buchbar.

Modul 1: "Erste Hilfe gegen Stress"
In diesem Kurs erfahren die Teilnehmenden an zwei Terminen, wie Stress entsteht, welche Folgen er in den Stresssituationen, aber auch für die Gesundheit haben kann, und wie er bereits im Entstehen erkannt werden kann, um frühzeitig entgegenzuwirken. Es wird vermittelt, wie aufkommendem Stress situativ erfolgreich entgegengewirkt werden kann, um gelassen und handlungsfähig zu bleiben anstatt in Hektik und in einen Tunnelblick zu geraten.