Gesundheit & Fitness
Gesundheit & Fitness / Kursdetails

Stressbewältigung durch Achtsamkeit


Kursnummer 2030000554
Beginn Di., 18.08.2020, 18:30 - 20:45 Uhr
Kursgebühr ab 10 TN : 67,50 €
ab 8 TN : 84,40 €
ab 6 TN : 112,50 €
Dauer 9 Termine
Kursleitung Rolf Schüler
Kursort
Millionen Menschen in Deutschland leiden unter krankmachendem Stress. Dieser kann reale Ursachen wie starke Belastungen im Beruf oder Konflikte in der Beziehung haben. Andere Stresssituationen werden in der Fantasie geboren. Sorgen um die materielle Existenz oder die Gesundheit, Angst vor Versagen oder dem Verlust des Partners sind häufige Szenarien.

Die Achtsamkeitspraxis kann hier einen Ausweg bieten. Ihre Integration in das tägliche Leben

- hilft, Stresssituationen und widrige Lebensumstände besser zu bewältigen,
- unterstützt nachhaltig bei körperlichen und seelischen Beschwerden,
- gibt Selbstvertrauen und neuen Lebensmut in schwierigen Lebensphasen,
- vergrößert die Fähigkeit zur Entspannung,
- verringert das Risiko körperlicher oder seelischer Erkrankungen.

Die positiven Wirkungen der Achtsamkeitspraxis sind durch zahlreiche Studien belegt. Das Achtsamkeit basierte Übungsprogramm zur Stressreduzierung (MBSR) wurde in den USA von Jon Kabat-Zinn entwickelt und erfolgreich mit Menschen praktiziert, die unter Stress und chronischen Beschwerden leiden.

Ein MBSR-Kurs besteht aus:
- Übungen zur Körperwahrnehmung (Body Scan)
- einfachen Körperübungen (Yoga)
- geführten Meditationen
- themenbezogenen Vorträgen
- Übungen für zu Hause und den Alltag

Der Termin für das Abschlusswochenende wird in der Gruppe besprochen.

Zusätzlich fallen 5,00 EUR für die Kursmappe mit umfangreichen Unterlagen an.




Datum
18.08.2020
Uhrzeit
18:30 - 20:45 Uhr
Ort
Neuenkirchener Str. 22, Kursraum 212
Datum
25.08.2020
Uhrzeit
18:30 - 20:45 Uhr
Ort
Neuenkirchener Str. 22, Kursraum 212
Datum
01.09.2020
Uhrzeit
18:30 - 20:45 Uhr
Ort
Neuenkirchener Str. 22, Kursraum 212
Datum
08.09.2020
Uhrzeit
18:30 - 20:45 Uhr
Ort
Neuenkirchener Str. 22, Kursraum 212
Datum
15.09.2020
Uhrzeit
18:30 - 20:45 Uhr
Ort
Neuenkirchener Str. 22, Kursraum 212
Datum
22.09.2020
Uhrzeit
18:30 - 20:45 Uhr
Ort
Neuenkirchener Str. 22, Kursraum 212
Datum
26.09.2020
Uhrzeit
13:00 - 18:00 Uhr
Ort
Neuenkirchener Str. 22, Kursraum 212
Datum
29.09.2020
Uhrzeit
18:30 - 20:45 Uhr
Ort
Neuenkirchener Str. 22, Kursraum 212
Datum
06.10.2020
Uhrzeit
18:30 - 20:45 Uhr
Ort
Neuenkirchener Str. 22, Kursraum 212


Volkshochschule und Musikschule der Stadt Rheine

Neuenkirchener Str. 22 | 48431 Rheine
05971/939-124
05971/939-131
info@vhs-rheine.de

Öffnungszeiten

Montag bis Donnerstag von 08:30 bis 12:00 Uhr
und 14:00 bis 17:00 Uhr

Freitag
08:30 – 12:00 Uhr