Gesundheit & Fitness
Gesundheit & Fitness / Kursdetails

Progressive Muskelentspannung mit ausgewählten und bewährten Übungen aus der Stressbewältigung


Kursnummer 1931000681
Beginn Mo., 25.02.2019, 18:30 - 20:00 Uhr
Kursgebühr 156,00 €
Dauer 8 Termine
Kursleitung Waltraud Rohlmann
Kursort
Übermäßiger Stress, Hektik, Sorgen und Leistungsdruck können unsere Gefühlswelt auf Dauer aus dem Gleichgewicht bringen.

Die progressive Muskelentspannung wurde von Dr. Edmund Jacobson entwickelt. Er fand heraus, dass es bei Stress und Angst zu einer reflexhaften Anspannung der Muskulatur kommt und dass eine Lockerung der Muskulatur zu einem Ruhegefühl führt.
Hier greift die progressive Muskelentspannung: Sie ist eine effektive Methode, sich von seelischen und körperlichen Blockaden zu befreien. Das Entspannungsgefühl wird erreicht, indem nacheinander verschiedene Muskelgruppen kurz angespannt und längere Zeit locker gelassen werden.

Ziel ist, neben einer verbesserten Körperwahrnehmung, die Tiefenentspannung durch PMR auch selbstständig hervorrufen zu können, um somit die eigene Achtsamkeit zu sensibilisiere und im stressgeplagtem Alltag anzuwenden.

Positive Auswirkungen bei regelmäßiger Anwendung zeigten sich in der Verbesserung der Konzentrations- und Reaktionsfähigkeit. Nervosität, Unruhe, Migräne, Tinnitus und Schlafstörungen können reduziert werden.

Ebenfalls zeigten sich eine verbesserte Immunabwehr, positive Auswirkungen auf den Magen- und Darmbereich und eine vorbeugende Wirkung auf den Bereich der Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Dieser Kurs ist vom Arbeitskreis Prävention zertifiziert. Im Einzelfall und auf Antrag werden die Kursgebühren von den Krankenkassen weitestgehend übernommen.




Datum
25.02.2019
Uhrzeit
18:30 - 20:00 Uhr
Ort
Neuenkirchener Str. 22, Kursraum 311
Datum
11.03.2019
Uhrzeit
18:30 - 20:00 Uhr
Ort
Neuenkirchener Str. 22, Kursraum 311
Datum
18.03.2019
Uhrzeit
18:30 - 20:00 Uhr
Ort
Neuenkirchener Str. 22, Kursraum 311
Datum
25.03.2019
Uhrzeit
18:30 - 20:00 Uhr
Ort
Neuenkirchener Str. 22, Kursraum 311
Datum
01.04.2019
Uhrzeit
18:30 - 20:00 Uhr
Ort
Neuenkirchener Str. 22, Kursraum 311
Datum
08.04.2019
Uhrzeit
18:30 - 20:00 Uhr
Ort
Neuenkirchener Str. 22, Kursraum 311
Datum
15.04.2019
Uhrzeit
18:30 - 20:00 Uhr
Ort
Neuenkirchener Str. 22, Kursraum 311
Datum
29.04.2019
Uhrzeit
18:30 - 20:00 Uhr
Ort
Neuenkirchener Str. 22, Kursraum 311


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